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작성일 : 21-07-27 12:06
   [한국심리상담센터] 핵심감정(초감정) 검사 활용법
트랙백
 글쓴이 : 한국심…
    조회 : 62  


[핵심감정 검사 활용법]
1. 핵심감정이란?
 -초감정, 미해결 과제
 -초기 아동기에서 정서적으로 중요한 사람과의 관계에서 형성되는 감정.
 -한 사람의 행동과 사고와 정서를 지배하는 중심 감정
 -외부 자극에 대해서 반복적으로 움직여지는 마음 상태
 -(사랑 받고 싶고, 인정받고 싶은)욕구가 좌절되었을 때 주로 일어나는 감정
 -해결기법: 빈 의자 기법

2. 핵심감정 찾기
 1) 핵심감정 찾기 심리검사:
  -대인관계, 가족관계, 일-공부, 강점의 항목에서 나의 행동과 느낌을 말하는 항목에 모두 체크한다.
  -가장 많은 체크된 것이 나의 핵심감정.
 
 2)핵심감정 자각하기
  -자신이 민감하게 반응하는 상황이 무엇인지 찾아 보기
  -감정이 과하게 생길 때, 즉 아주 민감해지는 상황을 적어보기
  -상황(기억)을 적으면서 그때 어떤 느낌을 느꼈는지 적기
  -오래된 상황(기억)들에서 공통적인 것이 무엇인지 생각해보기