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작성일 : 19-11-14 11:10
   부부갈등 해소의 네 가지 열쇠
트랙백
 글쓴이 : 한국심…
    조회 : 24  


부부갈등 해소의 네 가지 열쇠

1.바람과 지각탐색

 나의 바람 탐색

 나는 배우자에게 무엇을 원하는가?

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내가 배우자에게 진정으로 원하는 것은 무엇인가?

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나는 어떤 시각으로 배우자를 바라보는가?

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나는 어떤 시각으로 배우자의 가족을 바라보는가?

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나는 어떤 시각으로 배우자의 친구들을 바라보는가?

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나는 어떤 시각으로 나의 결혼환경을 바라보는가?

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나는 결혼생활에서 무엇을 바라는가?

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나는 결혼생활의 문제를 해결하기 위해서 기꺼이 노력하기 원하는가?

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배우자의 바람 탐색

1) 배우자는 내게 무엇을 원한다고 생각하는가?

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2) 배우자가 내게 진정으로 원하는 것은 무엇이라고 생각하는가?

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3) 배우자는 어떤 시각으로 나를 바라본다고 생각하는가?

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4) 배우자는 어떤 시각으로 결혼환경을 바라본다고 생각하는가?

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5) 배우자는 어떤 시각으로 내 가족을 바라본다고 생각하는가?

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6) 배우자는 어떤 시각으로 내 친구들을 바라본다고 생각하는가?
7) 배우자는 결혼생활에서 무엇을 바란다고 생각하는가?
8) 배우자가 결혼생활의 문제를 해결하기 위해서 노력하기를 원한다고 생각하는가?

2. 행동의 탐색
  나의 행동, 특히 배우자와 관련된 행동에 관해 탐색하면서 삶의 방향이 어디를 향하고 있는지를 묻는다.

내가 하고 있는 행동
1) 나는 배우자에게 어떻게 행동하고 하고 있는가?
2) 나는 배우자에게 어떤 생각을 하고 있는가?
3) 나는 배우자에게 어떤 느낌을 갖고 있는가?
4) 내 신체의 상태는 어떠한가?:
5) 나는 내가 원하는 바를 배우자에게 말하는가?
6) 나는 내 생각을 배우자에게 말하는가?
7) 나는 내 느낌을 배우자에게 말하는가?
8) 나는 내 신체 상태를 배우자에게 말하는가?

  배우자가 하고 있는 행동
1) 배우자는 내게 어떻게 행동하고 있는가?
2) 배우자는 내게 어떤 생각을 하고 있다고 생각하는가?
3) 배우자는 내게 어떤 느낌을 갖고 있다고 생각하는가?
4) 배우자의 신체 상태는 어떻다고 생각하는가?
5) 배우자는 자신이 원하는 바를 내게 말하는가?
6) 배우자는 자신의 생각을 내게 말하는가?
7) 배우자는 자신의 느낌을 내게 말하는가?
8) 배우자는 자신의 신체 상태를 내게 말하는가?

3. 자기평가

 자신이 배우자를 대하는 행동에 대하여 스스로 평가해볼 수 있도록 한다. 자기평가를 통하여 내가 원하는 것과 하고 있는 행동 사이의 거리를 스스로 돌아볼 수 있도록 도와준다.

나 자신의 자기평가

1) 내 행동은 결혼생활에 도움이 되는가, 해가 되는가?
2) 내가 지금 하고 있는 행동이 원하는 것을 얻는 데 도움이 되는가?
3) 내 행동은 결혼의 약속에 맞는 것인가?
4) 내가 결혼생활에서 원하는 것이 현실적이고 실현 가능한 것인가?
5) 그런 시각으로 배우자의 가족을 보는 것이 결혼에 도움이 되는가?
6) 그런 시각을 배우자의 친구들을 보는 것이 결혼에 도움이 되는가?
7) 그런 시각으로 결혼생활의 상황을 보는 것이 결혼에 도움이 되는가?
8) 결혼생활의 변화에 대해 어떤 약속을 스스로에게  하겠는가?

  배우자를 평가하기
1) 배우자의 행동은 결혼생활에 도움이 되는가, 해가 되는가?
2) 배우자가 지금 하고 있는 행동이 그(그녀)가 원하는 것을 얻는데 도움이 되는가?
3) 배우자의 행동은 결혼의 약속에 맞는 것인가?
4) 배우자가 결혼생활에서 원하는 것이 현실적이고 실현 가능한 것인가?
5) 배우자가 그런 시각으로 내 가족을 보는 것이 결혼에 도움이 되는가?
6) 배우자가 그런 시각으로 내 친구들을 보는 것이 결혼에 도움이 되는가?
7) 배우자가 그런 시각으로 결혼생활의 상황을 보는 것이 결혼에 도움이 되는가?
8) 배우자는 결혼생활의 변화에 대한 약속을 스스로 하는가?
  내가 하는 평가는 배우자의 거부감이나 반발을 불러일으킬 수 있다. 내가 대답해본 후에 배우자에게 스스로 자기평가를 해보도록 하면 도움이 된다.