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작성일 : 19-11-06 14:54
   긍정심리학 - 강점을 발견하고 활용하기
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 글쓴이 : 한국심…
    조회 : 16  


긍정심리학 - 강점을 발견하고 활용하기
 

■ 개인적 성찰
조용히 시간을 갖고 강점 목록을 만든다.
머리에 떠오르는 것은 어떤 것이든 수정하지 말고 적는다. 당신이 예전에 잘했거나 즐겨했던 활동들을 적는다. 당신이 정말로 강점들을 사용했다고 여기는 시기나 그 때 수행했던 활동들에 대해서 개인적인 강점 이야기를 쓸 수 있다. 적으면서 강점과 그 활동에 관련된 감정에 대해서도 생각한다.

■ 당신의 강점 추측해보기
앞서 포스팅했던 Clifton의 34개 강점들을 훑어보고 당신의 강점으로 여겨지는 단어 옆에 표시한다.

■ 당신의 강점 발견하기
Clifton StrengthsFinder는 Gallup에 의해 개발된 것으로 인터넷을 통해 개인적 재능을 확인하고 강점을 이용하여 개인적 직업적 성공을 증가시키도록 돕고자 한다. 응답자들에게 쌍으로 된 문장을 제시하고 20초의 제한시간 내에 그 중 하나를 선택하도록 하여, 상황에 대한 실제의 자연스러운 반응들을 반영하려고 한다. Clifton StrenghthsFinder는 그 문장을 분류하여 가장 우세한 행동 양식 혹은 재능을 제시한다. 검사를 마치면 5가지 ‘대표 강점’과 각각의 강점이 설명된 출력물을 받는다. (단, Clifton StrengthsFinder 접근 코드가 있어야 검사 실시가 가능하며 접근 코드는 선택된 Gallup 강점 출판물의 구매를 통해서만 이용하실 수 있습니다.)

인터넷 주소 : http://sf1.strengthsfinder.com/ko-kr/homepage.aspx


■ 강점 언어 사용하기
당신의 강점을 확인한 후, 강점을 다른 사람에게 말하고 그들의 강점에 대해 이야기하면서 강점 언어를 사용한다. 친구나 가족들과 공통된 언어를 나누는 것은 유용하다.

■ 당신의 강점을 최대한 활용하기
우선 한 가지 강점을 활용하는 것이 바람직한데, 한 가지 강점을 골라서 5일 동안 하루에 5번씩 그 강점을 사용하도록 노력한다. 25번의 시도가 강점을 강화해줄 수 있고 날마다 더 많이 강점을 사용하는 습관을 만들어줄 수도 있다.

출처 : 권석만 외(2011). 긍정심리학1. 인간의 강점 발견하기. 학지사