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 한국심… | November 6, 2019 | view 19
자신감(Confidence) 
자신감(Confidence)
 
선수로서 성공하는 데 가장 큰 영향을 미치는 것은 자신감이다. 누구도 실패를 목표로 삼지는 않지만 실패의 가능성은 항상 있게 마련이다. 선수는 실패의 가능성에 용기를 갖고 적극적으로 대처해야 한다. 실패는 극복해야 할 대상이지, 결코 두려움의 대상이 아니다.

자신감을 가지려면 모험을 두려워하지 말아야 한다.
자신감은 작은 성공 하나 하나가 모여서 생겨난다.
 성공을 통해 선수는 용기를 얻고, 그것을 바탕으로 다음 단계에 도전한다.
그렇기 때문에 매일 구체적인 목표에 집중해야 한다.
매일 목표를 달성하면 자신감이 커지고 실력도 향상될 것이다.

물론 목표는 실력향상이다.
그러나 자신감을 키우려면 실력향상에만 의존해서는 안된다.
우리가 옳건 그르건, 승리하건 패배하건, 안타를 치건 삼진아웃을 당하던 간에 그것은 자신감과는 무관한 일로 생각해야 한다.
오히려 우리가 자신을 어떻게 생각하는가 하는 문제가 가장 중요하다.
 '다른 사람이 우리를 어떻게 바라보는가' 보다는 '우리가 자신을 어떻게 바라보는가' 하는 것이 더 중요하다.
즉 자신감은 우리 자신의 내면에서 비롯된다.


자신감으로 향하는 길에 가장 큰 장애물은 두려움이다.
두려움은 불확실성 때문에 생기고 불확실성은 자신감이 없음을 나타내는 표시이다.
선수가 자신의 진정한 가치를 인식하고 나름의 세계를 전망할 때는 어떤 상황이 닥쳐도 두려움을 느끼지 않는다.
스스로 인정하지 않는 이상 누구도 우리를 실패자로 느끼게 할 수 없다.

성공하는 사람들은 두려움을 억제하지 않는다.
적절히 대처하고, 그것을 통해 통제하는 법을 배우며 두려움에서 발생하는 힘을 긍정적으로 이용한다.
두려움을 적절히 다스리면 경각심을 유지하는 데 도움이 된다.

두려움이란 ?
두려움은 우리의 상상을 통해 생겨나며 우리의 상상을 먹고 자란다.
 아이들은 미지의 것을 무서워하기 때문에 어둠을 두려워한다.
하지만 어두운 방에 들어가 환하게 불을 밝히는 데 익숙해지면 사정이 달라진다.
 그 방에는 어떠한 위험이나 무서운게 없다는 점을 확실히 깨닫게 되고, 두려움은 언제 있었냐는 듯 사라져버리게 된다.
이처럼 비록 두려웠지만 우리는 어두운 방으로 들어갔다.
우리는 당당히 현재에 맞섬으로써 우리를 두려움에 떨게 한 미래를 없애는 데 성공했다.
야구선수들도 이와 같은 방법을 배워야 한다.
야구선수에게 미래란 없다. 오로지 현재만 있을 뿐이다.
만약 미래가 없다면 두려움도 없다.

두려움을 이기려면 우선 자기인식이 필요하다.
타자의 경우 '반드시 안타를 쳐야 해'라는 생각이 들거나 배트를 든 손에서 땀이나고 몸이 굳으면 일단 타석에서 벗어난다.
타석 밖에서 숨을 깊이 들이쉰 다믕 천천히 내쉰다.
같은 과정을 두 차례 되풀이한다. '반드시 안타를 쳐야 해' 대신에 '공을 정확하고 강하게 친다'라는 가벼운 마음을 갖는다.
그런 다음 다시 타석에 들어선다.

미래의 두려움보다 과거의 성공에 주목하면 자신감을 갖는데 도움이 된다.
그러나 '일어날 수 있는 최악의 상황은 무엇인가?'라는 현식적인 문제를 해결하지는 못한다.
말하자면 '결과예측' 즉 실제로 어떤 결과가 나타날지 생각하는 것이다.

그런데 우리는 흔히 어떤 일을 하는 과정에서 다음과 같은 몇가지 사실을 발견하곤 한다.

첫째, 두려움이 없는 체하지 말고 두려움을 드러내어 살펴보면 용기를 얻을 수 있다.
둘째, 자의적인 상상 대신 진정한 가능성에 주목하라. 여기에는 사려 깊은 통찰이 필요하다.
셋째, 미래의 '끔찍한' 결과를 두려워하지만 결국 예상만큼 그렇게 심한 결과가 초래되지 않는다는 점을 깨달아야 한다.
마지막, 우리는 통제할 수 있는 것과 통제할 수 없는 것을 구별할 능력이 있다는 점을 명심하라.

자신감을 위한 검토
1. 상황을 점검한다.
2. 정말 어려운 상황인지 정확히 판단한다.
3. 일어날 수 있는 최악의 결과를 명확히 인식한다.
4. 지금과 비슷한 과거의 상황에서 거둔 성공사례를 돌이켜본다.
5. 과거의 성공전략을 쓴다.
6. 현재 상황에서 필요한 요소를 인식한다.
7. 현재 필요한 행동을 긍정적으로 검토한다.
8. 자신감을 갖고 상황에 대처한다.